بحث هذه المدونة الإلكترونية









نتداول مقولات النجاح والتحفيز كثيراً دون ان نكلف انفسنا عناء الايمان بها رغم بساطة الامر

علينا ان ندرك ان النجاح لا يأت مصادفة لأحد ، وانما هو حليف اساسي لمن يملكون الجرأة و لا يعرفون التردد في اتخاذ القرار المناسب في مواجهة اي موقف مهما بلغت صعوبته .من يملكون الثقة المطلقة فيما يستطيعوا تحقيقه, لا تُعتبر الاهداف امرا ضروريا لتحفيزنا على المضي في طريقنا

وانما هي اساسية لبقائنا على قيد الحياة ، هي ما تجعل لنا رغبة في الحياة ولو ليوم اخر لتحقيقما نريد ونحلم به, العقل البشري عبارة عن كتلة كبيرة من الافكار التي يحركها اللاوعي فإذا فكرت في امر ما عليك بالايمان به وبقدرتك على تحقيقه مهما كان الطريق طويلا وستجد بالفعل الطريق السليم لتسلكه وتحقق النجاح وتحصل على ما تريد وعليك ان تتذكر دائما …

أن الجهد الذي تبذله في اتجاه الفشل يتساوى مع الجهد المبذول في اتجاه النجاح فقط عليك بالتركيز , أن تفكر قليلا الى أين تريد الذهاب وتستحضر ألأفكار الصحيحة التي تؤدي بك الى النجاح في نهاية الطريق فالفارق الوحيد بين أي إنسان ناجح وآخر

لا يرتبط أبداً بقدراته ومؤهلاته فقط وانما بتسخير كل هذه المعطيات تحت سيطرة رغبته الشديدة في النجاح.

كتاب العلاج المعرفي السلوكي البصري (CBT)





كتاب مترجم يحوي 344 صفحة . 
يهدف الكتاب إلى علاج بعض الحالات مثل القلق و الإكتئاب و الغضب و الإحساس لاذنب , عن الطريق العلاج المعرفي السلوكي.
كما يوضح ان الكيفية ألتي تفكر بها في شيئ او خص معين هي امر خاص بك وحدك , وبالتالي تكون المشاعر و السلوك المترتبة عليها خاصة بك وحدك أيضاً

((ليست الاحداث هي ما يزعجك بل نظرتك لها ))

قسم الكتاب كل من تلك المشاعر إلى نوعين صحي وغير صحي
مثل القلق  (غير صحي)      الاهتمام (صحي )
     الإكتئاب                    الحزن
     الغضب                     الإنزعاج
     الذنب                        النـــدم
     الجرح                       خيبة الامل
     الغيــرة                      الإهتمام 
     الخزي                       التأسي 
     الحسد                        الغبطة   


الخطوات الخمسة للتغير العام  للشعور غير الصحي كما وضح الكيفية ألتي تؤادي بالشخص من الإنتقال بالشعور غير الصحي إلى الشعور الصحي معتمداً على نظرية إثنين من رواد العلاج السلوكي المعرفي وهما ((ألبيرت)) و ((بيك ارون))
حيث أثبتا أن العلاج السلوكي المعرفي هو نوع من انواع لعلاج لنفسي اللذي يركزعلى جانبين اساسيين
- لطريقة ألتي نفمر بها (إدراك )
- الاشياء ألتي نقوم بها (سلوك )

كما حدد نموذج لكل منهما و قارن بينهام , ووضح كيفية الانبتعد و علاج السلوك غير الصحي 
وإستبدالة بشعور صحي

هناك 9 تعليقات :

الاشتراك في: الرسائل ( Atom )